Vorbereitung
การเตรียม
Muskelausdauer Grundsatz
(23,0KB)
Ernährungshinweis
(19,0KB)
Vorbereitungstraining
Kadetten und Junioren
(41,0KB)
Krafttraining Vorbereitungsperiode
Wochenplan
(24,0KB)
Vorbereitungstraining
3 Wochenplan
(25,0KB)
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